Funktionel feminin træning onsdage 17.45-18.45 i Hasle.

Som forløb på 9 uger eller drop in fra den 14. august til 11. oktober

Et træningshold til dig, som gerne vil styrke din krop på en super effektiv, feminin og sjov måde.
Vi træner hele kroppen gennem simple men effektive øvelser, inspireret af både barre og pilates verdenen.

Dertil tilføjes elementer af cardio og puls træning. Sjov bevægelse til skøn musik, hvor vi får sved på panden og arbejder med mange forskellige muskelgrupper og dynamikker.

Min tilgang til træning er holistisk og derfor vil mit fokus også være på at støtte dig i at mærke din krop og det den har brug for.

Både i hvordan du kærligt skubber til dine grænser og udholdenhed (Vi kan mere end hvad vi tror ) men også overordnet kropsbevidsthed, forbedre din kropsholdning og opnå styrke og smidighed indefra og ud
- kun med hjælp af din egen kropsvægt.

Timen sluttes af med en kort meditation eller centrering gennem åndedrættet.

______________________________

Holdet er for kvinder // alle niveauer

- Forbered dig på en sjov og svedig time med fuldt fokus på styrke, smidighed på en hyggelig, feminin og effektiv måde

- Medbring vandflaske, yogamåtte/underlag og evt skiftetøj.

- Vi træner udenfor så længe vi kan, og går ellers ind i salen hen mod efteråret.

PRIS for hele forløbet på 9 uger: 720,- ( kan deles op i 2 rater)
Prøvetime: 100,-
Enkeltime / Drop in: 100,-

Sted: Østergade 50 i Hasle

Gå gennem porten ind til gården. Her finder du salen.
Gå igennem salen og ud på den anden side til haven
Der vil vi træne så længe vejret er til det

Hvis du mangler parkering er der p-plads 2 min fra ved Kirkegade.

TILMELDING:
Tilmeld dig lige her via mail
cathrinsinfo@gmail.com